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泳隊架構
泳隊訓練介紹
泳隊宗旨
以有規律以及長期系統性的課程訓練學員努力發掘學員的潛力,讓學員能盡展所長，參加者有機會參與全港性公開泳賽；表現優異者將獲推薦加入「香港游泳隊」。詳情如下：
本會精英泳員多次獲代表香港到外地參加比賽，獲獎無數。並且於本地大型公開游泳比賽中獲得滿意成績。曾打破香港紀錄
泳隊訓練大綱
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泳隊級別 |
訓練內容 |
訓練目標 |
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初級泳隊 C級泳隊 |
l 鞏固背，蛙，蝶，自由泳打腿技巧 l 鞏固背，蛙，蝶，自由泳撥手技巧 l 鞏固背，蛙，蝶，自由泳配合訓練 l 學習水感練習 l 學習背，蛙，蝶，自由泳轉身動作 l 學習起跳技巧及觸池動作 l 進行初級耐力及速度能力訓練
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高級泳隊 B級泳隊 |
l 提升背，蛙，蝶，自由泳打腿技巧 l 提升背，蛙，蝶，自由泳撥手技巧 l 提升背，蛙，蝶，自由泳配合訓練 l 提升水感練習 l 學習四式、個人混合泳轉身動作 l 學習競賽級起跳技巧及觸池動作 l 進行中高強度耐力及速度能力訓練
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競賽級泳隊 A級泳隊 |
l 加強背，蛙，蝶，自由泳打腿技巧 l 加強背，蛙，蝶，自由泳撥手技巧 l 加強背，蛙，蝶，自由泳配合訓練 l 加強水感練習 l 提升四式、個人混合泳轉身動作 l 提升競賽起跳技巧及終點觸池動作 l 進行高強度耐力及速度能力訓練
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精英級泳隊 S級泳隊 |
l 加強背，蛙，蝶，自由泳整體技術 l 四式長、中、短距離游泳技巧 l 加強競賽起跳技巧及終點觸池動作 l 進行競賽級強度耐力及速度能力訓練 l 進行本地或海外訓練 l 定立個人目標及時間 |
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